天津津门皮肤病医院皮肤科医生告诉我们，饮食能预防脱发，那么，如何通过饮食来预防脱发？医生建议我们在饮食上做到以下几点。
1、多补充蛋白质。蛋白质是头发生长所必须的营养成分，因此，我们平时要多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含植物蛋白的食物。
2、补充铁质和碘质。铁质能促进头发的生长，碘质能保持头发的光泽，因此，平时要多吃豆类、蛋类、海带、紫菜、菠菜等食物。
3、多补充维生素，多吃碱性食物。维生素缺乏也会导致脱发的产生，因此，大家平时要适量多吃蔬菜水果，多吃碱性食物。
4、切忌补充过量的维生素A。
5、少吃或者不吃辛辣刺激性食物。
6、戒烟戒酒。
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