青春痘对大家来说并不陌生了，现今的社会中，饮食、环境和卫生习惯等方面，都是有可能引起大家共同烦恼的问题—青春痘。青春痘不只有青春期的青少年会长，连大人小孩都有可能长。如果不好好预防，青春痘会不定期的冒出来向大家打招呼。脸上长痘子不但也不好看，「我要青春不要痘」这句话很常听到，显现出大家都不想长痘痘。
那么青春痘到底该如何预防？除了勤洗脸、少吃油炸食物外，还有哪些该注意或避免去做的事情呢？为了了解青春痘的种种，天津津门皮肤病医院皮肤科医生介绍。
青春痘也叫“痤疮”、“粉刺”是一种常见的炎性皮脂毛囊疾病。多发生在男女青春发育期。由于人到青春期，性腺发育成熟，内分泌旺盛，刺激了皮脂腺的增生肥大。而皮脂分泌过多，又导致了皮脂淤积，细菌便生长繁殖而形成粉刺。
恼人的痘痘，为什么总是时不时地冒出来？既然青春痘这么容易发生，应该从原因入手，有针对性的选择治疗方法。下面我们说一下“心理战术”在防治痤疮一战中的重要性。脸上没有“豆豆”的亲们，也不妨看看，防范于未然。
青春痘的预防和治疗，除了针对性的患部清洁，饮食方法之外，从心理方面也需要做到：
１、保持平和心态、乐观情绪痤疮出现后，如果抱怨、自卑，太在意别人的眼光，就会导致心理负面情绪积累，也会造成心理和生理的恶性循环。积的面对和合理的认识，就会预防痤疮的再发生。当情绪激烈或者起伏大的时候，自然会影响人类的内分泌，间接诱发痤疮的发生。
当心理总是烦躁不安时，肝火过于旺盛，也会导致痤疮的发生。保持心情平稳，并不是指压抑情绪，压制内心。只是在情绪出现波动后，及时的做出心理调整。
２、调整生活方式，养成良好的生活习惯生活规律，充分睡眠，都有助于痤疮的消退。养成好的生活习惯，节制烟酒；晚饭后不喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料；入睡前不看紧张刺激的节目；失眠者避免在白天小睡；不依赖催眠、安定类药品。
３、提高自身修养，塑造良好性格众所周知，心理因素会影响我们的生理，也就是说，伴随着心理问题的解决，情结得以舒展，那么生理问题就会消失。就如心理上总是对在意的事物患得患失时，生理上就会引起胃痛。又如渴望他人关怀的女性容易感冒一样。
若自身修养较高，对自己的一些不满或抱怨甚至委屈在心理上能够有良好的认识，培养心怀的宽广，也会预防痤疮的发生。
４、学会自我减压、劳逸结合现代男女的心理压力随者社会需要和自我要求而增大，而释放压力的途径需要根据个人心理适应能力做相应的调整。据统计，多数内向型男女易发生痤疮，因为内向型的人通常把很多的感受放在心底，自己独自去咀嚼和消化，却往往会造成心理压力的增大。
适当的积娱乐活动是一个提升和平抚情绪的不错的方法。比如旅行，听音乐，看电影等，都是帮助情绪调整的良好方式。
以上就是青春痘到底该如何预防的介绍，长了青春痘不用怕，平时多吃食含维生素A、C、E和纤维素的食物（如蔬菜、水果），饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，不抽烟、不喝酒。 如果是较严重的患者；应立即到皮肤科及时治疗为好；如果你在青春痘方面还有疑问，可以在线咨询。
