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青春痘到底该如何预防

来源:天津津门皮肤病医院  

  青春痘对大家来说并不陌生了,现今的社会中,饮食、环境和卫生习惯等方面,都是有可能引起大家共同烦恼的问题—青春痘。青春痘不只有青春期的青少年会长,连大人小孩都有可能长。如果不好好预防,青春痘会不定期的冒出来向大家打招呼。脸上长痘子不但也不好看,「我要青春不要痘」这句话很常听到,显现出大家都不想长痘痘。

  那么青春痘到底该如何预防?除了勤洗脸、少吃油炸食物外,还有哪些该注意或避免去做的事情呢?为了了解青春痘的种种,天津津门皮肤病医院皮肤科医生介绍。

  青春痘也叫“痤疮”、“粉刺”是一种常见的炎性皮脂毛囊疾病。多发生在男女青春发育期。由于人到青春期,性腺发育成熟,内分泌旺盛,刺激了皮脂腺的增生肥大。而皮脂分泌过多,又导致了皮脂淤积,细菌便生长繁殖而形成粉刺。

  恼人的痘痘,为什么总是时不时地冒出来?既然青春痘这么容易发生,应该从原因入手,有针对性的选择治疗方法。下面我们说一下“心理战术”在防治痤疮一战中的重要性。脸上没有“豆豆”的亲们,也不妨看看,防范于未然。

  青春痘的预防和治疗,除了针对性的患部清洁,饮食方法之外,从心理方面也需要做到:

  1、保持平和心态、乐观情绪痤疮出现后,如果抱怨、自卑,太在意别人的眼光,就会导致心理负面情绪积累,也会造成心理和生理的恶性循环。积的面对和合理的认识,就会预防痤疮的再发生。当情绪激烈或者起伏大的时候,自然会影响人类的内分泌,间接诱发痤疮的发生。

  当心理总是烦躁不安时,肝火过于旺盛,也会导致痤疮的发生。保持心情平稳,并不是指压抑情绪,压制内心。只是在情绪出现波动后,及时的做出心理调整。

  2、调整生活方式,养成良好的生活习惯生活规律,充分睡眠,都有助于痤疮的消退。养成好的生活习惯,节制烟酒;晚饭后不喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料;入睡前不看紧张刺激的节目;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠、安定类药品。

  3、提高自身修养,塑造良好性格众所周知,心理因素会影响我们的生理,也就是说,伴随着心理问题的解决,情结得以舒展,那么生理问题就会消失。就如心理上总是对在意的事物患得患失时,生理上就会引起胃痛。又如渴望他人关怀的女性容易感冒一样。

  若自身修养较高,对自己的一些不满或抱怨甚至委屈在心理上能够有良好的认识,培养心怀的宽广,也会预防痤疮的发生。

  4、学会自我减压、劳逸结合现代男女的心理压力随者社会需要和自我要求而增大,而释放压力的途径需要根据个人心理适应能力做相应的调整。据统计,多数内向型男女易发生痤疮,因为内向型的人通常把很多的感受放在心底,自己独自去咀嚼和消化,却往往会造成心理压力的增大。

  适当的积娱乐活动是一个提升和平抚情绪的不错的方法。比如旅行,听音乐,看电影等,都是帮助情绪调整的良好方式。

  以上就是青春痘到底该如何预防的介绍,长了青春痘不用怕,平时多吃食含维生素A、C、E和纤维素的食物(如蔬菜、水果),饮食要清淡,少吃甜食和油腻食物,少吃或不吃姜、蒜、辣椒,少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料,不抽烟、不喝酒。 如果是较严重的患者;应立即到皮肤科及时治疗为好;如果你在青春痘方面还有疑问,可以在线咨询。

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